Релаксация – это методики глубокого мышечного расслабления, которые позволяют эффективно справиться с нервным напряжением и стрессом, вызывают внутреннее ощущение покоя. Между негативными эмоциональными переживаниями и напряжением мышц существует прямая взаимосвязь. Поэтому стоит только научиться расслаблять все мышечные группы тела, чтобы организм смог легче переносить стрессовые воздействия.
В клинике Hellerhof для лечения психологических расстройств и психосоматических заболеваний используются современные методики расслабления, благодаря которым мы помогаем пациентам избавиться от неврозов, депрессий, зависимостей, лечим нарушения сна.
1. Аутогенный тренинг – это методика, которая помогает снять усталость и тревожность, усилить мотивацию при борьбе с зависимостью. Специалисты клиники Hellerhof помогут научиться самостоятельной релаксации. Конечно, глубокий сеанс аутогенной тренировки проводят только при участии врача, но некоторые приемы допустимо использовать и в домашних условиях.
2. Прогрессивная мышечная релаксация – очень эффективная техника расслабления мышц, в клинике она применяется для помощи пациентам с невротическими расстройствами и депрессиями. Суть метода – в попеременном расслаблении и напряжении определенных мышечных групп.
3. Расслабляющий массаж не требует участия в процессе пациента, поэтому может использоваться у пациентов любого возраста. Лечение массажем эффективно практически при всех видах психологических проблем.
Релаксация в сочетание с психотерапией и другими методиками – один из способов помочь пациенту вернуться к нормальной полноценной жизни.
